Diastole adalah fase dalam siklus jantung di mana otot jantung berelaksasi setelah kontraksi (sistol), memungkinkan darah mengisi kembali ruang jantung. Istilah ini berasal dari bahasa Yunani diastolē, yang berarti “peregangan” atau “pelebaran”.
Diastole dalam Konteks Psikologi dan Fisiologi
1. Fungsi Diastole dalam Sistem Kardiovaskular
- Pada fase diastole, ventrikel jantung berelaksasi dan darah mengalir dari atrium ke ventrikel.
- Ini memungkinkan suplai darah yang cukup ke seluruh tubuh, termasuk otak, yang penting bagi fungsi kognitif dan emosional.
2. Hubungan dengan Psikologi
- Respons terhadap stres → Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah, memperpendek fase diastole, dan mengurangi efisiensi suplai darah ke otak, yang berkontribusi pada gangguan kecemasan dan depresi.
- Efek pada regulasi emosi → Aliran darah yang sehat ke otak selama diastole berperan dalam fungsi amigdala dan korteks prefrontal, yang mengatur respons emosional dan pengambilan keputusan.
3. Pengaruh Relaksasi pada Diastole
- Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan mindfulness dapat meningkatkan durasi diastole, sehingga mendukung kesehatan jantung dan mental.
- Olahraga aerobik yang teratur juga dapat meningkatkan fungsi diastole dengan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
Masalah yang Sering Terjadi Berkaitan dengan Diastole
- Disfungsi Diastolik → Kondisi di mana jantung tidak cukup rileks, menyebabkan gangguan aliran darah dan peningkatan tekanan darah.
- Hipertensi dan Stres → Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, mengganggu keseimbangan antara sistol dan diastole.
- Gangguan Kognitif → Aliran darah yang buruk ke otak akibat disfungsi diastolik dapat meningkatkan risiko demensia dan gangguan memori.
Kesimpulan
Diastole bukan hanya berperan dalam kesehatan jantung, tetapi juga memiliki dampak signifikan pada fungsi otak dan kesejahteraan psikologis. Menjaga keseimbangan antara relaksasi dan kontraksi jantung melalui gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.